Hypnose

Paris, Saint-Cloud et environs

cbhm.neurofeedback@gmail.com

06 03 90 17 77

Qu'est-ce que l'hypnose?

L’hypnose est une technique thérapeutique qui permet d’induire un état de conscience modifié chez une personne, dans le but de l’aider à accéder à des ressources internes, à régler des problèmes émotionnels ou comportementaux, ou encore à soulager des douleurs physiques.

Bien-faits de l'hypnose

L’hypnose peut aider à réduire le stress et l’anxiété. En se concentrant sur des images relaxantes et en utilisant des suggestions pour réduire la tension et la pression, l’hypnose peut aider à calmer l’esprit et à réduire les symptômes de stress et d’anxiété. Les personnes qui pratiquent l’hypnose régulièrement peuvent apprendre à mieux gérer les situations stressantes et à réduire leur impact sur leur santé mentale.

Elle peut également aider à améliorer la santé physique. Des études ont montré que l’hypnose peut être utile pour réduire la douleur chronique, atténuer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire. En se concentrant sur des images positives et en utilisant des suggestions pour réduire la douleur et améliorer la guérison, l’hypnose peut être un outil efficace pour aider à gérer les problèmes de santé physique.

En plus de ses effets sur la santé mentale et physique, l’hypnose peut aider les personnes à atteindre leurs objectifs personnels. Que ce soit pour arrêter de fumer, perdre du poids ou améliorer les performances sportives, l’hypnose peut aider les personnes à se concentrer sur leurs objectifs et à les atteindre plus facilement en utilisant des suggestions positives.

Techniques

L’induction : C’est la première étape de l’hypnose, au cours de laquelle le praticien guide la personne hypnotisée dans un état de relaxation profonde en utilisant des suggestions verbales, des techniques de respiration ou des images mentales.

La suggestion : Une fois que la personne hypnotisée est dans un état de relaxation profonde, le praticien utilise des suggestions verbales pour induire un changement de comportement ou pour traiter un problème spécifique.

La visualisation : Cette technique consiste à guider la personne hypnotisée dans la création d’images mentales positives pour atteindre un objectif spécifique ou pour traiter un problème de santé mentale ou physique.

La régression : Cette technique consiste à guider la personne hypnotisée dans un état de conscience modifié pour explorer des souvenirs passés qui peuvent être à l’origine de problèmes de santé mentale ou physique.

L’auto-hypnose : Cette technique permet à la personne hypnotisée de s’auto-induire un état de relaxation profonde en utilisant des techniques de respiration, des images mentales ou des suggestions verbales.

La suggestion post-hypnotique : Cette technique consiste à donner des suggestions à la personne hypnotisée qui continueront d’avoir un effet après la fin de la séance d’hypnose.

Fréquence

La fréquence des séances d’hypnose peut varier en fonction de la raison pour laquelle vous avez recours à l’hypnose et de votre propre réponse au traitement. En général, cependant, il est courant de suivre une série de séances d’hypnose, plutôt qu’une seule séance unique, pour obtenir des résultats durables.

Le nombre de séances nécessaires peut varier en fonction du problème à traiter et de la gravité de celui-ci. Pour certaines conditions, comme les phobies ou les habitudes indésirables, une seule séance peut être suffisante. Pour d’autres conditions, comme les troubles anxieux ou la douleur chronique, il peut être nécessaire de suivre plusieurs séances sur plusieurs semaines ou mois.

Comment se déroule une séance

Préparation : Le praticien vous expliquera ce qu’est l’hypnose et ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant la séance. Il vous posera également des questions pour mieux comprendre votre état de santé actuel et vos objectifs pour la séance.

Induction : Le praticien vous guidera dans un état de relaxation profonde, souvent en utilisant une voix douce et apaisante. Vous serez encouragé à fermer les yeux et à vous concentrer sur votre respiration.

Suggestions : Une fois que vous êtes dans un état de relaxation profonde, le praticien peut commencer à suggérer des images mentales ou des pensées qui sont liées à vos objectifs pour la séance. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer, le praticien peut suggérer des images de vous-même en train de respirer de l’air frais et de sentir que vos poumons se dégagent.

Retour : Après la séance, le praticien vous guidera progressivement à sortir de l’état d’hypnose et à revenir à votre état de conscience habituel. Vous pourriez vous sentir calme et détendu après la séance.